Szybko i zdrowo. Fast food w wersji fit.- Michał Wrzosek

Jedni będą traktować dietę jako drogę do osiągnięcia celu, aby po sukcesie całkowicie zapomnieć to czego się nauczyli. Inni- patrząc na swoje odżywianie- będą dzielić produkty na te dobre i te złe. Nie biorąc pod uwagę możliwości równowagi pomiędzy tym, co chcę, a co powinienem zjeść.

 

Tytuł: Szybko i zdrowo. Fast food w wersji fit.

Autor: Michał Wrzosek

Liczba stron: 173

Wydawnictwo: Burda Książki

Zdrowy fast food? Czy to możliwe? Otóż tak i niech ta książka będzie na to dowodem! Znajdziesz tu ponad 30 przepisów na szybkie i klasyczne dania, dodatki i sosy, które zaspokoją apetyt nawet największego fana fast foodów.

Ponadto dowiesz się:

Co czyni fast food niezdrowym?

Jak spożywanie szybkich posiłków kupionych na mieście wpływa na twoje zdrowie i sylwetkę?

Które z popularnych dań jest najbardziej kaloryczne i czym możemy je zastąpić?

Jakie składniki sprawdzą się w przygotowaniu domowej wersji dań niczym z popularnej sieciówki?

Spróbuj koniecznie, przecież od jednego hamburgera świat się nie zawali!

(Opis z Lubimy Czytac)

Sól kuchenna (NaCl) stanowi podstawowe źródło sodu w diecie. Dlatego jest niezbędnym elementem naszej diety, jednak luczem w tym przpadku jest jej ilość.

Lubicie fast food? Bo ja uwielbiam. W każdej diecie czy próbie odchudzania, czy też po prostu chcąc jeść zdrowo, nie ma mowy o takich dobrociach. Ta książka udowodni Wam, jak bardzo się mylicie! I fast food może być również w zdrowej wersji.

Książka podzielona jest na kilka części. Główne nazwy rozdziałów to: ,, Styl życia związany z dieta"; ,,Zaniedbanie problemem naszych czasów"; ,,Lista fast foodów o największej kaloryczności"; ,,Co znajdziemy w popularnych hamburgerach?"; oraz myślę, że najbardziej interesujące: ,,Przepisy fit fast food"; ,,Dania główne"; ,,Dodatki"; ,,Sosy".

Można powiedzieć, że książka oprócz części, które wymieniłam powyżej, podzielona jest na część teoretyczną na początku oraz praktyczną gdzie znajdują się przepisy. Pozwólcie, że skupię się na razie na przepisach, które najbardziej mi się spodobały. Każdy przepis oprócz składników i sposobu wykonania zawiera ilość kalorii podanych dań.

Pewnie myślicie, że takie zdrowe fast foody będą zdecydowanie gorsze w smaku niż te prawdziwe uwielbiane przez większość. Otóż nic bardziej mylnego! Powiem Wam szczerze, że wypróbowałam parę przepisów, które najbardziej mi podpasywały i były tak samo smaczne, jak oryginał. Jeśli macie dzieci, które również lubią takie rzeczy, to również mogę zapewnić, że będzie im smakować. Ja mam w domu niejadka, która nie lubi próbować nowości, jednak gdy spróbowała swoich uwielbionych frytek, jednak zrobionych samemu z ziemniaków i nie w oleju a pieczonych w piekarniku powiedziała, że mogę częściej takie robić. Na pewno będą, bo są zrobione ze zdrowych składników, szczególnie dla dzieci. Plusem tych przepisów jest również to, że tak naprawdę jest kilka przepisów w różnych wersjach, więc można spróbować każdej wersji i znaleźć taki który pasuje nam najbardziej.

Na koniec jedyne co mogę zrobić to tylko polecić Wam ten poradnik jeśli nie może żyć bez fast foodów a chcielibyście zmienić swoje nawyki i jeść zdrowo lub po prostu schudnąć.

Za możliwość przeczytania serdecznie dziękuję Wydawnictwu:

 

Spożycie błonnika na odpowiednim poziomie związane jest ze zmniejszeniem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, miażdżycy, otyłości, cukrzycy typu 2, raka jelita grubego oraz innych chorób cywilizacyjnych